METHODE & COACH
Objectifs
Une perte de poids saine & durable grâce à :
Un déficit calorique modéré (pas besoin de t’affamer pour perdre du gras)
La préservation de ta masse musculaire
Nutrition
Ré-équilibrage alimentaire
Repères simples & flexibles
Carb-cycling (utilisation intelligente des glucides) pour garder plaisir & énergie
Sport
Séances de type HIRT : 30 minutes / 3 fois par semaine / une paire d’haltères suffit
Musculation possible selon profil
Communication / Suivi
Tableau de suivi individuel
Bilan chaque semaine en visio
Discussion Whatsapp avec le coach (réponse sous 24h max)
Le coach
Diplômé d'une licence STAPS (université Claude Bernard Lyon)
Sportif professionnel (2005 à 2013)
Formé à la méthode “Papa in shape”
+ de 100 hommes coachés avec de très beaux résultats
TRANSFORMATIONS
Daniel 47 ans
Florian 35 ans
Mikael 45 ans
Remi 53 ans
Paul 35 ans
TEMOIGNAGES
Quelques avis vérifiés Trustpilot reçus lors de mon passage chez Papa in shape
